التين

التين :

التين من أشجار الفاكهة الموسمية ، وهو من الأغذية الصحية والغنية بالعديد من الفوائد .

فوائد التين :

1. تعزيز صحة القلب .
2. السيطرة على ضغط الدم .
3. محاربة السرطان .
4. مصدر للفيتامينات والمعادن .
5. تحسين حالة مرضى السكري .
6. التخفيف من الإمساك .

فوائد التين المجفف :

1. نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم، فإن من فوائد التين المجفف أنه قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، إذ يساعد البوتاسيوم الموجود في التين المجفف على الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، خاصةً في حال تناول كمية عالية من الصوديوم .
2. يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من الألياف، إضافة إلى احتوائه على مواد غذائية مفيدة للبكتيريا النافعة في الأمعاء، ما قد يكون له دور في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .
3. يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من العناصر التي تساعد بشكل كبير على تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، ومنها: البوتاسوم، والكالسيوم . مع التقدم في العمر يبدأ الجسم بأخذ نسبة من العناصر التي يحتاج إليها من العظام ، الأمر الذي يقلل من قوة وكثافة العظام ، ما قد يتسبب في ألم المفاصل وزيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام ، ولكن تناول بعض الأطعمة ، مثل : التين المجفف قد يساعد على إبطاء وتيرة العمليات المذكورة ، مما يحافظ على العظام صحية وقوية ولفترة أطول .
4. يحتاج الجسم الحديد لنقل الأكسجين في مجرى الدم بكفاءة إلى كافة أنحاء الجسم، ومع نقص الحديد في الجسم تنخفض كميات الأكسجين التي تصل الجسم، ما يجعل الشخص يشعر بالتعب وأعراض أخرى مزعجة. من فوائد التين المجفف أنه يساعد على إمداد الجسم بنسبة جيدة من حاجتك اليومية من الحديد، إذ يحتوي كل نصف كوب من التين المجفف على 1.5 ميليغرام من الحديد .
5. جيد لمرضى السكري .
6. السيطرة على الكوليسترول .
7. الوقاية من الأمراض المزمنة .
8. العناية بالبشرة وتحسين مظهرها .

mohamed

نسعى دوما جاهدين للتحسن والتقدم وليس ما تراه هو حدودنا! ونحن نقدر كثيرا زوارنا وآراؤهم فإن كان لديك أي اقتراح أو نصيحة نستطيع بنائها أو ما إلى ذلك يمكنك مشاركتنا كل ما في ذهنك من خلال تعليق أو الإتصال بنا .

Facebook

شارك هذا المنشور

اشترك في بريدنا الالكتروني

منشورات مشابهة